維哥彤妹。二三事

娘家的後院有一顆酪梨樹，老媽給了維維幾顆，

維維每天期待著吃酪梨，等了快一個禮拜，終於熟成了。

當綠色的酪梨變成黑紫色就可以吃囉!!!!!

美容聖品，酪梨布丁牛乳，材料有：

酪梨一顆，去皮去籽

 布丁一個

250cc鮮乳

蜂蜜少許

攪拌的時候要記得加入冰塊，冰冰涼涼更好喝!!

以上材料通通放入果汁機內快速攪拌...

就完成了營養滿分的酪梨布丁牛奶囉!!

酪梨好處多多唷~~

酪梨含有植物性脂肪、蛋白質、胡蘿蔔素與維他命Ｂ群、Ｃ、Ｅ及纖維、礦物質等，其質量相當高，為金氏紀錄中最營養的水果，可說是果中之王。

酪梨糖份低，高能量，適合為糖尿病人之食物。

酪梨吃過後有飽足感，可作為調配低能量膳食材料。

酪梨鐵含量高，為貧血者良好之食物。

酪梨不含膽固醇，所含植物性脂肪易育消化，是肥胖者最佳之食品。

酪梨含有人體所需要的全部養份，可作為主食，也可當蔬果，是素食者最佳之食品。

每天吃半個酪梨，則可供維他命A、C、E、菸鹼酸、葉酸、鎂等，達人體每天推薦量之10%，也可供給維他命B1、B2、B6等達人體每天推薦量8%。

酪梨具有降低血液中膽固醇含量之報告，故有預防冠狀動脈阻塞（心肌梗塞）之效用。

酪梨油有快速滲透皮膚之優點，可作為自然的化妝品及天然防曬藥物。

食用酪梨可控制體重，具高營養密度，預防中風。

可作為抗氧化物、水果蛋白質、纖維之來源，也可作為嬰兒食品。